Кристиано Роналдо разкри тайната на успеха: Без това нямаше да играя дори до 30!

Въпреки че през февруари навърши 40 години, легендарният Кристиано Роналдо все още не показва признаци на забавяне.

Напротив, португалската суперзвезда планира да играе професионален футбол още няколко сезона с екипа на Ал-Насър, а сега разкрива една от ключовите тайни за своята дълголетие.

Известно е, че Роналдо изключително много обръща внимание на своето тяло и процеса на възстановяване, като особено набляга на важността на съня:

„Сънят е най-важният инструмент, който имам“ — казва Роналдо.

Един от най-добрите футболисти на всички времена обяснява, че постоянството е най-важното за поддържане на форма:

„Тайната е в това да съм последователен в часовете, в които лягам и се събуждам.“

Неговата ежедневна рутина изглежда така:

„Лягам си около 11 или 12 часа вечерта и се събуждам около 8:30 сутринта. Това е моят ритъм.“

Роналдо вярва, че сънят е основата на здравето, особено за професионалните спортисти:

„Сънят е вероятно най-важното нещо, което имаме в живота, когато става въпрос за здравето.“