Независимо дали гони целта от 1.000 гола в кариерата си или все още играе на изключително ниво след повече от две десетилетия в професионалния футбол, Кристиано Роналдо отдавна определя нови стандарти, когато става дума за дълголетие в спорта.
Португалската легенда може би разкрива тайната на своето дълговремено пребиваване на върха с последната си снимка, на която демонстрира невероятната си физическа форма. В публикация в Instagram към своите последователи, Роналдо изрази следното.
“Дълголетието и високите постижения не са случайност. Те се изграждат чрез ежедневен, систематичен възстановителен процес. Това не е тайна. Това е рутината”.
С поза, в която той изглежда, че държи масажор от своята марка за възстановяване AVACR7, нападателят на Ал-Наср се фотосесии във вътрешни облекла на собствения си бранд, демонстрирайки изваяни коремни мускули.
Известно е, че Роналдо тренира до четири часа дневно и консумира шест по-малки, богати на протеини ястия, за да поддържа отлична форма. Освен това редовно използва сауна и студени бани за ускоряване на възстановяването.
Според последните измервания, неговият процент на телесни мазнини е впечатляващите седем процента, докато при играчите от английската Висша лига обикновено се очаква да поддържат ниво между осем и дванадесет процента.
Освен клубните тренировки, Роналдо има и собствена програма за работа. Той редовно практикува пилатес и плуване и ходи във фитнеса пет пъти седмично. Неговите тренировки включват 25 до 30 минути кардио упражнения, високоинтензивни спринтове и силови упражнения с конкретна насоченост.
Вместо класически три хранения на ден, Роналдо предпочита шест приема, разпределени на закуска, леко междинно хранене, обяд, следобедна закуска и вечеря, за да осигурява постоянен енергиен поток в тялото.
Сред любимите му храни често фигурират авокадо, прясна риба и нискомаслени протеини като пилешко. Той редовно се радва на салати, цели зърна като киноа и свежи плодове.
Португалските му съотборници споделят, че едно от любимите ястия на техния капитан е Bacalhau à Brás, традиционен специалитет от разбъркани яйца, пържени картофи и осолена треска.
Бившата звезда на Реал Мадрид, Манчестър Юнайтед и Ювентус понастоящем в Саудитска Арабия изкарва около 570.000 евро на ден, което го прави един от най-добре платените спортисти в света.
Но наскоро се намери в центъра на спекулации, след като изпусна три мача. Говори се, че е бил неудовлетворен от подкрепата на инвестиционния фонд PIF по отношение на трансферите на неговия клуб в сравнение с конкурентите си.
Това повдигна въпроси относно бъдещето му в лигата, но след завръщането си на терена Роналдо се опита да успокои обстановката.
“Много съм доволен. Както съм казвал неведнъж, мястото ми е в Саудитска Арабия. Тук посрещнаха мен, моето семейство и приятели по най-добрия начин. Щастлив съм тук и искам да остана”, отбеляза Роналдо и добави:
“Нашата задача е да печелим и да оказваме натиск на съперниците в борбата за титлата. Напредваме мач по мач. В добра форма сме и ще видим какво ще се случи”.
Без съмнение, за Кристиано Роналдо възрастта все още остава само цифра.
Хазартните игри могат да предизвикат зависимост. Играйте отговорно. Лица под 18 години нямат право да участват в хазартни игри.