Роналдо продължава да разбива границите дори на 41 години: “Онзи, който не търси тайни, прегръща рутината”

Независимо дали гони целта от 1.000 гола в кариерата си или все още играе на изключително ниво след повече от две десетилетия в професионалния футбол, Кристиано Роналдо отдавна определя нови стандарти, когато става дума за дълголетие в спорта.

Португалската легенда може би разкрива тайната на своето дълговремено пребиваване на върха с последната си снимка, на която демонстрира невероятната си физическа форма. В публикация в Instagram към своите последователи, Роналдо изрази следното.

“Дълголетието и високите постижения не са случайност. Те се изграждат чрез ежедневен, систематичен възстановителен процес. Това не е тайна. Това е рутината”.

View this post on Instagram

A post shared by Cristiano Ronaldo (@cristiano)

С поза, в която той изглежда, че държи масажор от своята марка за възстановяване AVACR7, нападателят на Ал-Наср се фотосесии във вътрешни облекла на собствения си бранд, демонстрирайки изваяни коремни мускули.

Известно е, че Роналдо тренира до четири часа дневно и консумира шест по-малки, богати на протеини ястия, за да поддържа отлична форма. Освен това редовно използва сауна и студени бани за ускоряване на възстановяването.

Според последните измервания, неговият процент на телесни мазнини е впечатляващите седем процента, докато при играчите от английската Висша лига обикновено се очаква да поддържат ниво между осем и дванадесет процента.

Освен клубните тренировки, Роналдо има и собствена програма за работа. Той редовно практикува пилатес и плуване и ходи във фитнеса пет пъти седмично. Неговите тренировки включват 25 до 30 минути кардио упражнения, високоинтензивни спринтове и силови упражнения с конкретна насоченост.

Вместо класически три хранения на ден, Роналдо предпочита шест приема, разпределени на закуска, леко междинно хранене, обяд, следобедна закуска и вечеря, за да осигурява постоянен енергиен поток в тялото.

Сред любимите му храни често фигурират авокадо, прясна риба и нискомаслени протеини като пилешко. Той редовно се радва на салати, цели зърна като киноа и свежи плодове.

Португалските му съотборници споделят, че едно от любимите ястия на техния капитан е Bacalhau à Brás, традиционен специалитет от разбъркани яйца, пържени картофи и осолена треска.

Бившата звезда на Реал Мадрид, Манчестър Юнайтед и Ювентус понастоящем в Саудитска Арабия изкарва около 570.000 евро на ден, което го прави един от най-добре платените спортисти в света.

Но наскоро се намери в центъра на спекулации, след като изпусна три мача. Говори се, че е бил неудовлетворен от подкрепата на инвестиционния фонд PIF по отношение на трансферите на неговия клуб в сравнение с конкурентите си.

Това повдигна въпроси относно бъдещето му в лигата, но след завръщането си на терена Роналдо се опита да успокои обстановката.

“Много съм доволен. Както съм казвал неведнъж, мястото ми е в Саудитска Арабия. Тук посрещнаха мен, моето семейство и приятели по най-добрия начин. Щастлив съм тук и искам да остана”, отбеляза Роналдо и добави:

“Нашата задача е да печелим и да оказваме натиск на съперниците в борбата за титлата. Напредваме мач по мач. В добра форма сме и ще видим какво ще се случи”.

Без съмнение, за Кристиано Роналдо възрастта все още остава само цифра.